Disse enkle verktøy vil hjelpe deg å finne en måte å få den sårt tiltrengte ernærings kick-in-the-pants! =) La oss komme i gang
TRINN 1: Gjør det til en vane å spise sunt. Det er så mye lettere å ta junk food som snacks fordi det er vanligvis pre-pakket og lett å gripe når vi er for sulten til å gjøre noe sunnere. I stedet for å spise den bolle med iskrem eller sukkerholdig frokostblanding hver kveld, prøve å erstatte som snack med noe sunnere som en frukt bar eller bare en sunnere frokostblanding enn den du nå spiser.
Hvis du digger sjokolade kan du også se etter lavkalori fudgcicles å erstatte det vanlige candy bar du kan spise! :)
TRINN 2: Lag en spiseplan for hele uken. Google "sunn mat" og "sunne måltider" for å finne ideer til ditt måltid plan. Sørg for at du velger gode matvarer og måltider som du enkelt kan lage selv uten for mye bråk
TRINN 3:. Bruk Tupperware, kjølere og andre matboks-type beholdere for å gjøre sunne matvarer tilgjengelig for deg uansett hvor du reiser
TRINN 4:. Prøv nye måter å tilberede maten.
Ofte folk ikke liker sunn mat fordi de får lei å spise de samme tingene om og om igjen, og føler ikke at det er nok sunne alternativer. MEN du kan løse dette enkelt ved å ta de samme mat og bare å finne en million forskjellige måter å tilberede dem. Prøv nye krydder og kanskje kjøpe en George Foreman Grill. Squash, zucchini, og aubergine smaker godt på grillen med et krydder som "Montreal Steak krydder.
" Prøv det! Anmeldelser