u opplever. Fortell deg selv at følelsen av undergang som du opplever er forårsaket av hjernen din og ikke at du er virkelig i fare. Snakk godt og gjenta at du er trygg og ikke i fare. Selvfølgelig, å konsultere lege er det første du bør gjøre, men etter at du har snakket med ham, sørg for å bruke disse tipsene som en blåkopi. Panikkanfall kan være ubehagelig, men du er sterk nok til å håndtere dem -. Særlig når du arm selv med riktig type informasjon
