Er du en smart snacker?

for eksempel pakken innenfor dem masse næringsstoffer sammenlignet med svært bearbeidet, høyt sukker, "døde", tom calorie snack valg. For eksempel: sammenligne en brightly rød paprika, plantet i rik, sunn jord, vokst med vann og solskinn, plukket rett fra jorden og sendes til din lokale bondens marked kontra en kunstig farget og flavored chip, bygget i en fabrikk og gjort med ingredienser som leses som en lab eksperiment! En brensel og støtter din energi og helse; den andre er nesten ugjenkjennelig for kroppen din å tilby noe annet enn midlertidig energi mens sakte chipping bort på din helse, trygghet og midjen.

Nå vurdere om du er snacking på grunn av stress. I så fall kan snacking være din underbevissthet forsøk på å berolige, rolige, nummen og slappe av. Hvis du spiser for å bekjempe stress, igjen, hva med å få til roten av problemet ved å identifisere hva som forårsaker stress? Når du finner ut, hva kan du gjøre for å håndtere det mer effektivt? En umiddelbar løsning kan være å erstatte høyt sukker, nærings void snack valg for mat som tilfredsstiller det behovet for å knase uten et overskudd av kalorier.

Når det bryter er gjort, hva som er en mer effektiv måte å bekjempe stress? Har du behov for å ta på seg mindre, journal, meditere, gå for en lang løpe /gå eller gjøre en intens trening for å brenne av litt damp? Trenger du mer nedetid med venner, familie eller tid for deg selv?

Snacking er smart når det brukes for de riktige grunnene, og når du velger riktig mat. Håper dette inspirerer deg til å gjøre noen sunn snacking! Anmeldelser