Grunnleggende Visualisering Techniques

lag. Deretter konsentrere seg om følelsen av smak. La smaken av salt flom munnen, gjør du sikle og svelge. Nå konsentrere seg om din luktesans. Steng alle de andre sansene og forestill deg lukten av Thanksgiving kalkun. Fortsett å lukte din favoritt mat som ferskt brød, havluften, etc.

Synes du det er vanskelig å konsentrere seg om bare én følelse av gangen? Over et par dager, legg merke til hvordan sansene kombineres for å danne din erfaring. Jo mer du legger merke til i den virkelige verden, jo mer levende og underholdende at verden vil bli.

Merker at sanseinntrykk og hvordan de kombinerer i ditt våkne bevisst tilstand.

Gjør disse øvelsene hver morgen for en uke, hver gang å legge til flere detaljer som du igjen ut dagen før til visualisering. Du utvikler din evne til bildet, på samme måte som i en film regissør lære å forestille seg hvordan en scene vil se på kameraet før du filme det.

En uke med denne typen systematisk praksis vil øke kompleksiteten og intensiteten av de imaginære scener du oppretter. Denne typen øving er god forberedelse for å lage din personlige selvtillit innsamlingen scener.

Endelig inkluderer positive affirmasjoner til scenene.

Effektiv visualisering er hyggelig og nærliggende uanstrengt. Det avhenger av en tilstand av avslappet mottakelighet. Hvis du er for anspent eller opptatt, er du bedre å spare visualisering for en mer fredelig tid. De beste resultatene kommer når du ikke prøver for hardt eller venter for mye. Vise disse visualiseringsøvelser så behagelig og avslappende i seg selv, om de "arbeid" til slutt eller ikke. Anmeldelser