Mange av dere er kjent med begrepet "stress", Ordet stress kan helt klart gjøre deg tenke deg en person som sitter med begge hendene på hodet å bli irritert og forvirret, miste sin sjelefred og balanse til å fungere.
Hva er egentlig stress?
når du er stresset, du begynner å føle forandringer i kropp og sinn, tempoet på hjertet slår øker , blodtrykket skyter opp. musklene stramme opp og du føler deg engstelig. Du kan føle deg stresset og forvirret, eller glemmer ting. Du kan være irritabel, og komme inn argumenter med familie og venner når du er stresset.
Årsaker til stress?
Vi lever i en utfordrende verden, hvor det er ekstreme konkurranser for alt. Følgende er noen årsaker til stress i livet ditt: -
1> Familie spenning som du prøver å bli mer selvstendig fra foreldrene dine
2> Lekser og prosjekter på skolen /arbeidsplass /kontor.
3> Tension med din kjæreste /kone /familie.
4> Vanskelige menneskene i livet ditt
5> Ikke får nok søvn
6> Kronisk sykdom
7> The press for å oppfylle tidsfrister og ekstreme konkurranser
Effekter av stress på oss: -.
Stress kan gjøre deg irritabel, kjedelig på kort løpe. wheareas stress i det lange løp kan være skadelig og sende deg klare signaler på at noe er galt med deg. Denne typen kronisk stress kan ta en fysisk og mental toll på kropp og sinn
Tips for å senke stressnivået: -.
Du kan plukke opp hva du liker fra nedenfor tips henhold til dine egne preferanser og interesser.
1> excersice daglig i alteast 15-30 minutter.
2> gjør yoga hvis du liker det, pusteøvelser hjelpe mye å avlaste deg av stress.
3> Ta en pause fra de aktivitetene som gir deg mye stress.
4> Meditasjon og bønn kan hjelpe deg å roe ned sinnet, fokusere dine tanker og føler positive.
5> Massasje gjør underverker på en stresset ut kroppen, gå for en massasje for å få oppfrisket og føler aktiv.
6> Sleep for atleast 8-10 timer på en dag.
< p> 7> Gråter ut noen ganger hjelper mye i å lindre stress, slik at du kan gråte hvis du har lyst, og det vil hjelpe deg mye.
Gå til en rådgiver i tilfelle du føler deg svært stressa, er det den beste måten å ta råd fra en ekspert for å unngå stress.
Jeg håper denne artikkelen hjelper deg til å redusere stress og nyte en frisk liv. Anmeldelser