Moderne liv kan være svært stressende. Belastningen av å håndtere flere motstridende krav på jobben og hjemme kan være overveldende. Hver person takler dette stress annerledes. Noen velger selv destructiveways som tobakk, alkohol og narkotika. Andre kan slå til rådgivning eller psykiatrisk behandling. Mange andre oppdager effekten av meditasjon som en effektiv måte å håndtere stress.
Som svar på denne økende etterspørselen, er et bredt spekter av meditasjonskurs som tilbys over hele verden.
Men mange mennesker fortsatt føler deg urolig om meditasjon og forbinder det med mystikk og esoteriske sekter. Blant de ulike meditasjonsteknikker, er vipassana meditasjon relativt ukjent i Vesten fordi det er undervist i ti dagers bolig kurs og er ikke aktivt offentliggjort.
Vipassana er en gammel meditasjonsteknikk av India, som ble oppdaget og lærte av Buddha. Sin nåværende lærer, Mr. SN Goenka, lærte det i Burma (Myanmar). Etter han kom tilbake til India i 1969, begynte han å undervise vipassana til hans familie, venner og bekjente. Siden da, i de siste 40 årene, Mr.
Goenka og hans assistenter har gjennomført hundrevis av vipassana kurs over hele verden
vipassana meditasjon har fem spesielle egenskaper:.
1. Ingen kursavgift
Vipassana er undervist i ti dagers bolig kurs, men ingen gebyrer belastes for kurset. Alle utgifter er sponset av de som allerede har fullført en eller flere Vipassana kurs. På slutten av kurset kan deltakerne gi en donasjon til støtte fremtidige kurs.
En vesentlig fordel med denne politikken er at du kan gjøre kurset med en følelse av ydmykhet og takknemlighet.
2.
Base av moral
I løpet av kurset, må du avstå fra å drepe, stjele, lyve, rusmidler og seksuell aktivitet. Etisk atferd er grunnlaget for praktisering av vipassana. En uetisk handling er som hurling en stein i en innsjø; det fører til turbulens. Så snart du bryter noen av de moralske regler, blir sinnet forstyrret og det blir vanskelig å roe den.
3. Silence
I løpet av de ni første dagene av kurset, får du beskjed om å observere fullstendig stillhet og for å unngå all kommunikasjon med andre mediterende.
Men du kan kommunisere med læreren om meditasjon praksis og med ledelsen om eventuelle materielle behov.
Den stille og fredelig selvfølgelig miljø hjelper deg å fokusere utelukkende på meditasjon praksis. Denne beskyttelsen fra eksterne distraksjoner gjør at hjernen din til å bli stadi