undet med en metabolsk endring som kan føre til overspising og fedme. Flere studier viser en klar sammenheng mellom dårlig søvnkvalitet og økt appetitt og fedme. Folk som ikke får nok søvn pleier å ha endringer i glukosemetabolismen fordi kroppen ser søvnmangel som en tilstand av stress. Resultatet er at kroppen utskiller stresshormonet kortisol, som faktisk vil øke appetitten. Dårlig og utilstrekkelig søvn påvirker ikke bare kroppsvekten din, men det kan også påvirke mange andre ting i livet ditt. Dette kan være din motivasjon, din immunsystem og humør.
Hvis disse 3 faktorene ikke er tilstede når du ønsker å gå ned i vekt, vil det være vanskelig for deg å komme i gang.
Stress
Som nettopp nevnt, er en spenningstilstand mangel på søvn. Stress i seg selv kan også være årsaken at vekttap ikke går som du vil. Stress og mangel på vekttap faktisk går ganske bra hånd i hånd. Du bør helt unngå stresset seg selv, men det er en vitenskap. Men sørg for å ta noen minutter for deg selv hver dag hvor du er helt avslappet. Anmeldelser
