tide å våkne opp
De beste tingene i livet kommer gratis. Kanskje, hva skal toppe den listen er en natt med velfortjent søvn. Men takket være kjas og mas konkurranse arbeid, der den som sover sies å stå bak. Sleep har blitt noe som kan bli gitt opp for å skape mer tid til produktiv virksomhet, men er søvn noe som kan bli kompromittert?
En undersøkelse viser at 93% av urbane indere får mindre enn 8 timer søvn per natt. Søvn er veldig viktig for forynge kroppen og aktivering av immunsystemet.
Mangel på søvn ikke bare etterlater deg trett neste dag, men også etterlater deg på en høy risiko for å falle offer for flere komplikasjoner. En slik komplikasjon er søvnapné -. En søvnforstyrrelse, preget av å ha en eller flere pauser i pusting eller grunne åndedrag under søvn
Den anbefalte mengden søvn en gjennomsnittlig voksen ville kreve er nær 8 timer. Men i den senere tid har dette blitt forkortet til 6 timer. Med den stadig økende arbeidstiden, og enda mer økende mengden av arbeid, har det blitt nesten umulig for noen å sove utover 6 timer.
En fersk studie slår fast at folk som sover i 10 timer i natt ville går på å leve i 100 år.
Staying up? Ikke bra for deg!
10-15 år siden søvn forskning ble ikke gitt mye av en tanke. Men med søvn blir gitt opp, for å skape mer arbeidstid, har helse av fagfolk over hele verden blitt et stort problem, er det når denne bekymringen kommer opp at begrepet mikro sover ble til, dette imidlertid ikke ikke bra å kompensere for mangel på søvn om natten.
Vanligvis mangel på skikkelig søvn kan føre til tilstander som hodepine, hukommelsessvikt, økt blodtrykk, økt risiko for funksjonshemninger, håndskjelvinger og hallusinasjoner for å nevne noen.
I tilfelle av indianere, eksperter advarer om at søvnmangel er ikke det eneste problemet. Det har overdrevet til noe enda mer større og alvorlig - obstruktiv søvnapné. Dette i sin tur utløser en klynge av lidelser, kalt syndrom, karakterisert av insulinresistens, fedme, høyt blodtrykk og høyt kolesterol.
Sleep Apnea er preget av å ha en eller flere pauser i pusting eller grunne åndedrag under søvn. Hver pause puste kalles en apnea, og kan vare fra noen få sekunder til minutter, og det kan oppstå 5-30 ganger eller mer i en time.
Folk med hyppig og høyt snorking kan være lider av søvnapné . Venstre ubehandlet, kan sykdommen forverres helsen til en stor grad. Konsekvensene av søvnapné inkluderer, hjertesykd