2. Tilgi deg selv for hva du føler skyldig i, garantert eller uberettiget.
3. Ikke trekke seg fra samfunnet, og når den tid kommer, går tilbake å jobbe. Nå ut til venner og familie for støtten de har å tilby. Ikke låse sorg inni, uttrykke det. Rope høyt hvis du må, og ikke forestille meg at smertene er for mye til å ligge, la den ut til alle som gidder å høre. Det er en tid for alt så leve hvert øyeblikk som det byr seg.
Tid er en healer og sakte vil du begynne å føle seg bedre om selvmord.
4. Du kan ikke feie minnene ut så snart du begrave de døde. Den døde personen var en del av livet ditt, og som ikke vil endres over natten. Ikke føl deg skyldig hvis du forvirre navn og adresse leve med navnet på den døde.
5. stønne i ditt eget tempo. Ikke la andres forventninger kjøre deg til kanten. Hvert menneske er unikt. Og våre liv er vevd sammen, men på ulike nivåer av tetthet. Du er den eneste som kjenner den virkelige forlenger av ulykke ved selvmord.
Hvis du ikke er klar til å snakke om det eller forklare folk hva som skjedde ikke. Gjør det bare når du føler deg klar til å dele.
6. Vær klar til å oppleve noen tilbakeslag i helbredelsesprosessen. Til tider kan du føle deg bedre da plutselig noe skjer for å gjøre smerten føler rå all over again. Ikke bekymre deg, det er normalt. Healing tar tid, det kan være to måneder for en, men mer enn ti år for en annen.
7. Hvis din familie og venner er åpen for det, bli med dem i åpen terapi. Lytte til andre dele sine erfaringer om det samme selvmord kan hjelpe deg å takle smerte.
For eksempel, vel vitende om at det er andre som også lider av skyldfølelse kan hjelpe deg å overvinne din.
8. Søk profesjonell hjelp. Hvis du innser at på tross av alle dine anstrengelser du fortsatt synes det er vanskelig å sove selv etter måneder med prøver å takle, og særlig hvis du begynner å føle deg som om ditt eget liv er å miste betydning, og sannsynligvis du har hatt selvmordstanker i det siste , er det på tide å søke hjelp av en ekspert.
Det har vært tilfeller av en kjede av selvmord i en familie.
Til tider når en person går gjennom en periode med depresjon, kan selvmordet til en bestevenn for eksempel forverre sin egen depresjon. Slike personer kan begynne å se døden som en enkel løsning. Hvis du oppdager at du opplever nådeløs angst og depresjon tross for alle a