Hvordan du kan forbedre Memory
på vei til å redusere stress
Mnemonics. Tro det eller ei, er det ofte lettere å huske en hel setning enn bare ett ord. For eksempel et lite barn å lære å stave ordet FORDI vil sannsynligvis finne setningen Betty spiser kake og onkel Sells egg lettere å huske enn å gjenta bokstavene FORDI om og om igjen. Dette er fordi hjernen din husker bildene og nyheten enklere enn det kan huske abstrakt informasjon som strenger av bokstaver eller tall
Gode søvnvaner:. Søvn er nødvendig for minne konsolidering.
Søvnforstyrrelser som søvnløshet og søvnapné forlate deg sliten og ute av stand til å konsentrere seg i løpet av dagen.
Chunking: Kanskje chunking er den eldste metoden som brukes i utenatlæring. I denne metoden, er de elementene som skal huskes delt inn i små og lett memorizable biter eller grupper. Denne metoden fungerer best når den rekkefølgen av elementene er ikke viktig. Denne metoden er funnet å være spesielt godt egnet for å memorere multi-sifrede nummer og for å begå kompliserte stavemåter å minne
Ha en positiv holdning.
Fortell deg selv at du ønsker å lære det du trenger å huske, og at du kan lære og huske det. Fortelle deg selv at du har en dårlig hukommelse faktisk hemmer evnen til hjernen din til å huske, mens positiv mental tilbakemeldinger setter opp en forventning om suksess.
Ta deg god tid på å utvikle disse ferdighetene, og huske det gamle ordtaket "Practice gjør perfekt. " Hvis du søker deg til læring eller prøver noen av disse teknikkene, og du mate hjernen din med de riktige tingene, vil du ha en god hukommelse på kort tid i det hele tatt.
