Det er derfor når man har en dårlig natts søvn, er det vanlig å ha problemer med å huske detaljer fra gårsdagen.
Forskning på studenter fant at det å lære oppbevaring økes med minst 100% for de som hadde en god natts søvn kontra de som hadde en dårlig natts søvn.
Så, få en god natts søvn, slik at du kan huske alle de gode tidene du hadde med hjernen din!
Trinn 4.
Pugg
Gjør et poeng av pugging elementer i livet ditt som tidligere kanskje har glidd av deg
Start gjør en innsats for å huske folks navn.
; det er bra for hjernen din, og det er bare høflig. Når noen forteller deg navnet deres, gjenta navnet mens du ser rett på dem. Hvis det er et navn som er uvanlig eller kan ha alternative stavemåter, be dem om å stave navnet sitt. Spør dem hva navnet betyr. Når vandre bort fra dem være sikker på å si farvel og deres navn.
Pugg kredittkortet ditt, inkludert utløpsdato og sikkerhetskode på baksiden. Hvis du har mer enn ett kort, starte med en, og deretter fortsetter til du kjenner dem alle. Du vil bli overrasket over hvor nyttig dette kan være.
(Når du plasserer en ordre via telefon, hvorfor søke gjennom lommeboken, når du vet det utenat?)
Pugg gatene rundt hjemmet og kontoret. Dette er svært nyttig hvis det er en trafikkork i området.
Pugg tallene fra førerkort, bilskilt, pass og bankkonto. Dette kan være svært nyttig hvis du mister noen av disse elementene.
Se rundt deg. Du vil bli overrasket over hvor memorere ting kan gjøre livet ditt enklere og hjernen din raskere.
Trinn 5.
Gjør det motsatte
Få hjernen din ut av brunst, etter "gjør det motsatte.
" Disse tingene kan være svært underholdende, spesielt hvis vennene dine ser når du prøve noen av disse ideene for første gang.
Hvis du er høyrehendt, bruker venstre hånd til å børste tennene, gre håret, eller barbere (forsiktig, kan dette være farlig).
Slå bildene på skrivebordet eller hyllen opp ned.
Les et magasin eller en avisartikkel opp ned.
Når du bruker en heis, lukke øynene og bruke punktnummer.
Eller bare kjøre en annen måte å jobbe, spise på en annen restaurant eller leie en annen bil for en uke.
Gå bakover, men se opp for biler.
Det kan være lurt å gjøre dette rundt en atletisk spor. Gå baklengs forbedrer også støtte for knærne.
Trinn 6.
Stopp og lukte på roser
Oppdag verden på ny. Lukte