Bevisst refokusere som lytter og som observatør. Virkelig være bevisst og til stede i samtalen at du utviklet seg. Dette vil holde deg fra åndsfraværende spørre de samme spørsmålene om igjen, og det vil forbedre dine relasjoner.
Etter å ha tatt en tur, sitte ned og skrive om hva du så.
Vi har alle en tendens til å gå gjennom livet ikke fullt bevisst på våre omgivelser. Det er mer til nabolaget da inngangsdøren din. Oppdage det og forbedre hjernen din.
Snakk med naboen din.
Hva arbeidet gjør de? Hvor mange barn har de? Hvilke andre deler av landet har de sett eller levde i?
Prøv å delta i en ny sport som du ikke har gjort før, eller i det minste se en ny sport.
Trinn 7.
Reduser stress i livet ditt
Stress har en svært negativ innvirkning på hjernen. En hjerne under stress produserer cortisol, utskeielser som kan redusere hjernen fitness samt generell helse.
Reduser stress i livet ditt. Fra boken: "Stop Stress: Mind /Body møter Teknologi":
Ring venner.
Snakke med dine venner om problemene dine hjelper deg å lindre angst.
Reduser stress på jobben.
Ikke overraskende, har en tendens til arbeid for å være en viktig kilde til stress for folk flest. Du kan redusere stress på jobben ved å etablere et nettverk av venner, søker ut en sympatisk manager eller planlegger hyggelige daglige aktiviteter og fysisk trening i fritiden.
Administrer din økonomi.
lever under det betyr. Bruk mindre enn du gjør. Ikke kjøp de ting du tror vil gjøre deg lykkelig, men du kan ikke råd til.
Hvis du har til å sette kjøpet på kredittkortet ditt ikke kjøpe den.
Do veldedighetsarbeid.
Å hjelpe andre mennesker kan gi deg en indre følelse av fred (det motsatte av stress). Det kan også utvide ditt sosiale nettverk. Få en hund eller katt.
Studier har funnet at bare klappe en hund eller katt senker blodtrykket. Omsorg for et kjæledyr kan være et utmerket middel for å redusere stress i livet ditt. Komplett Oppgaver du misliker First.
Prøv å håndtere de mest krevende eller stressende oppgaver tidlig på dagen.
Vi er mest motstandsdyktige mot stress etter en god natts søvn. Treffer disse oppgavene tidlig setter kilden til vår stress bak oss. Stress bygger opp om en oppgave er satt av. Lær hvordan å bryte store prosjekter opp i håndterbare biter og komme i gang!
Ha en no