Dette kan høres vanskelig, men en her er et enkelt eksempel for å forstå konseptet. Du vet at du har møbler hjemme - du kan se dem tydelig med øynene dine, men du er egentlig ikke konsentrere seg om det. Med fokus på møbler vil vanligvis få deg til å tenke på sin farge, materialet sitt, hvordan det ser ut i den delen av hjemmet ditt, og mer. Du må være i stand til å se på disse tilfeldige tanker i en frittliggende tilstand -.
Se dem klart i hodet, men ikke fokusere oppmerksomheten på det
Det vil komme en tid at disse tilfeldige tanker vil stoppe og du vil merke at du allerede er i en tom plass i tankene dine. Dette er staten du ønsker å oppnå under meditasjon. Dette er stedet hvor du kan tenke på dine problemer og fokus på det til du kan finne en løsning for det. Med dette, du har mestret det grunnleggende meditasjon for stress management program.
Ha en Stress-Free Life