10 Vaner å Fordøyelsen Helse

labelsFood emballasjen er utformet for å lokke deg til å kjøpe, men det er en del av pakken som er laget for å informere deg hva som faktisk er i pakken. Komme i vane med å kjøpe mat på grunn av dens ingredienser ikke bildet på box.6.Eat en rekke foodsEating ulike matvarer regelmessig vil gi systemet et bredere utvalg av byggesteiner til å reparere kroppen din. Det vil hindre at systemet fra å bli følsomme for noen mat og krydrer til måltider. Med dagens gjennomsnittlige supermarked er det ingen grunn til at du ikke kan spise en rekke matvarer.

Utfordringen er ikke å komme inn i vanen med alltid å kjøpe de samme tingene når du skal handle. Øv vane å prøve en ny oppskrift hver uke. Dette vil gi deg en sjanse til å finne nye og forskjellige ideer og holde bordet interesting.7.Learn Avslapping TechniquesThe emosjonelle og fordøyelsessystemet er nært beslektet. Når du blir stresset det vil påvirke ditt fordøyelsessystem. Det er satt under press og som en konsekvens har en tendens til å forårsake pain.To hjelp redusere effekten stresset har på kroppen din lære en avspenningsteknikk.

Prøv noen puste exorcizes, stretch, lese en bok, lage mat, eller noe som tar tankene bort din emosjonelle stresses.8.Drink urte teaCoffee og vanlige te alle har koffein i dem. For en normal person uten fordøyelses utfordringer wont forårsake noen store problemer, men hvis du har fordøyelsesbesvær koffein er en ekstra toksin som systemet må forholde seg til. Også hvis du legger noe inn i din kaffe som fløte og sukker du komplisere ting enda more.Instead kaffe prøve urte eller rooibos te. Begge kommer i mange forskjellige typer fra kaffe som smaker til fruktig og søt.

Urtete ikke bare har liten eller ingen koffein i dem, men også kan øke den helbredende kraften i din body.9.Use honning som en sweetenerThere er to grunner til å bruke honning som søtningsmiddel: 1. Det er et monosakkarid, som betyr at fordøyelsessystemet ikke trenger å gjøre noe før det kan bli absorbert inn i systemet for drivstoff. Faktisk honning begynner å bli absorbert i munnen, og med mindre du er forbruker en stor mengde av det, doesnt nå tarmen på all.2. Fordi lite eller ingen honning når tarmen den ikke mate uvennlige mikroorganismer der.

Hvis de Arent å bli lei da de begynner å dø av og fordøyelsen improves.10.Remain fysisk activeWhen vi er i smerte tendensen er å krølle opp til en liten ball og vente til smerten forsvinner. Dessverre med fordøyelsesproblemer er det vanligvis bedre å holde i bevegelse. Det bid