Barn har en tendens til å ha høyere metabolisms og de er også mer aktive enn voksne, noe som betyr at de trenger å spise oftere. En etter skolen snack er ikke bare et innfall, det er noe som vil hjelpe barna å holde energien oppe og gi dem et løft som vil vare frem til middag. Hva kan du gjøre for en etter skolen snack? Her er noen ideer som ikke vil ta lang tid all.1. Epler med kanel. Skjær et eple i båter, deretter kaste med en spiseskje sukker blandet med 2 ts kanel. 2. Tortilla roll-ups.
Spre en tortilla med syltetøy og peanøttsmør, deretter rulle opp i en logg og kuttet i en "pieces.3. Quesadillas. Ta en hvetetortilla, rist ca ¼ kopp ost på den, tilsett hakket skinke, tomater, etc. eller bare la den ren. Toppen med en annen tortilla og varme i mikrobølgeovnen i 1 min. eller til osten er smeltet. Skjær i 6 kiler og serve.4. Cottage cheese og fersken. Dette er en oldie, men en goodie som de fleste har glemt. Hakk en halv hermetisk fersken og bland med ½ kopp cottage cheese.5. Smoothies. Blande en kopp melk med 2 kopper hvilken som helst kombinasjon av frukt eller bær.
For et meieri gratis alternativ, bruke soyamelk eller oransje juice.6. Skinke og ost kebab. Ta en bambus spyd og træ på annen terninger av skinke og ost. Du kan bruke ulike typer ost eller legg noen biter av ananas for en morsom change.7. Cherrytomater. Dette er faktisk stor bare på egen hånd, men hvis du ønsker å gjøre snack mer næringsrik, legg i noen isbiter cheese.8. Melk toast. Float et stykke toast i en bolle med litt melk. Dryss med sukker og kanel for en velsmakende treat.9. Jam yoghurt. Ta en halv kopp vanlig yoghurt og virvle en skje med syltetøy inn i det for en yummy, sunn treat.
10. Salsa og chips. Serveres tortilla chips med en bolle med hakkede tomater. 11. Rask trailmix. Kaste en kopp cornflakes med ½ kopp rosiner, ¼ kopp mandler eller peanøtter og en kopp mini crackers.12. Popcorn. Air pop din egen mais for en sunnere snack og yr med en liten mengde smeltet margarin for flavor.13. Hjemmelaget kopp ramen. Kok 3 kopper vann med en spiseskje med consommé pulver av ditt valg. Legg en pakke med chow mein nudler og kok til de er møre. Serve hot.14. Selleri med rosiner. Dette kalles også "maur på en log".
Spre peanøttsmør i sporet av et stykke selleri og topp med flere raisins.15. Tunfisk på kjeks. Bland en boks med drenert tunfisk med 2 ss majones og la barna øse den opp med brus kjeks. Etter skolen snacks kan hjelpe barna å holde seg våken for husarbeid og lekser, og vil o