Sunn mat er ikke bare hindre et bredt spekter av farlige sykdommer, men også skape tidløs. Her er noen næringsrik mat. 1. mørk sjokolade Forskning viser, spise mørk sjokolade kan forbedre tekstur og fuktighet til huden på bare 12 uker. Sjokolade øker blodtilførselen til huden og bekjempe radikal-radikal årsaken til aldring. For å oppnå disse fordelene, spise mørk sjokolade 1 3? Ounces (med kakaoinnhold på minst 60%) på en daglig basis. 2. Apple En alders gjøre lungekapasiteten reduseres. Som et resultat, blir pusting vanskeligere.
For å gjøre det lettere å puste, spise 2 epler i uken. Quercetin i epler synes å gå direkte til lungene for å beskytte den mot skade. I tillegg inneholder Apple også sporstoffet essensielle Boro viser kan styrke bein. 3. Berry Jam New Zealand forskere rapporten, s oysenberry og Elai solbær inneholder naturlige stoffer som kan forebygge Alzheimers sykdom. Berry jobbet i hjernecellene for å deaktivere sykdomsfremkallende signaler mens forsterker signalene som hjelper sinnet til å arbeide i større gode.
For maksimal effekt, selge syltetøy laget av bær uten tilsatt søtstoffer og ofte brukt til å spise. 4. Mushroom Ifølge nyere forskning, hvit sopp knapper lett finnes på markedet som inneholder brystkreft forebyggende sammensatte. Hjelper kroppen til å hindre overflødig østrogen kan menstimulir vekst av brystkreftceller. Et økende antall av å spise denne soppen, blir mer og mer istrogen hemmet og senke risiko, sopp inneholder også mer antioksidanter som forsterker mange av immunsystemet som kalles egothio neineine sum andre Makana. 5.
rød chili Red chili pulver kan øke metabolic rate til mer enn 0,25%. Ifølge lizabet Lipski, PhD. dala bok Digestive Ness, spiser totalt 2 teskje per dag kan gjøre kroppen membakat mer fett og karbohydrater. Det øker også utgivelsen av hjernen kjemikalier som reduserer appetitten. Chili inneholder 6 forbindelser som bekjemper smerter og 7 forbindelser som kan bekjempe betennelser.
6. Antioxidant Antioxidant hjelper kroppen å bekjempe radikale radikaler, reparere skader celler som forårsaker for tidlig aldring og forhold knyttet til aldring som alder .
Grå stær, frie radikaler er et biprodukt av metabolismen, men kan også være forårsaket av forurensninger i miljøet, røyking, alkoholforbruk, og til og med UV-stråling. Noen av årsakene til dette kunne vært unngått, spesielt UV-stråling.