· Være pasient Vektøkning kan være en lang prosess, være pasient, og holde seg frisk, vil du være fornøyd med det samlede resultatet
Tips om hvordan å opprettholde din nåværende vekt
· Fluctuations- Husk at det er normalt å svinge 1-3 Ibs hele uke eller dag, avhengig av når du spiste og når du gikk til toalettet.
· Vekting en gang i uken-det anbefales at du vekt selv en gang i uken i stedet for hver dag for å opprettholde vekten , for å ikke bli for besatt!
· velbalansert diett-Spise en godt balansert kosthold er viktig og bidrar til å kontrollere kaloriinntaket. Kroppen din trenger alle næringsstoffer og mat grupper for å opprettholde kroppens nåværende vekt.
· Mosjons- Det er anbefalt at for å opprettholde din nåværende vekt, må du trene på et moderat nivå i 60 minutter om dagen , noe mer enn det, og du kan risikere å miste vekt.
Totalt, hvis disse Zingy Helse trinnene er fulgt, uansett om du håper å vinne, løs, eller opprettholde din nåværende vekt, bør du nå dine lyster mål fra din vekt management program.