Hvordan å miste vekt og holde den av

Start med å kjøre & trene, gjøre mye reps innlemmet med løping. Med andre ord trene først deretter kjøre 2 til 3 miles per dag for de beste resultatene. Spis riktig jo mer mat du spiser jo mer du har å brenne kalorier. Hoppe tau i mellom sets.If du er høyere som 6 ft 2 eller så, og du kan ikke kjøre fordi leddene vondt deg.Du trenger å gjøre elliptisk eller trappetrinn master.Or du kan gå til lokale skolen og gå opp og ned bleachers.It vil gjøre lungene stonger.It vil også bygge opp din legs.Added bonus får du en flott, men.

Få nok søvn er det svært viktig.

Og bare for å fortelle deg at det er en myte at du får mer vekt hvis du spiser før du går til sleep.Drink geen te også før sengetid, trenger ingen caffiene.Remember ikke bekymre deg om å spise en cookie eller to.Hvis du sulte deg kroppen av fett det vil begynne å lagre fett og du aldri miste vekt.

spiser mye salater det bidrar til å kaste de pounds .Spesielt salat fordi systemet fungerer for en stund å fordøye det .Hva jeg anbefaler er å bruke eple cider eddik og olje det bidrar til å fordøye maten .

Plus Jeg anbefaler å spise peanøttsmør sitt gode fettet som hjelper med å bli kvitt dårlige fat.Its ikke om å miste vekt, det handler om å miste fat.I også anbefale å ta L-karnitin som hjelper fordøye maten riktig • Gjør at du spiser magert kjøtt og økologiske råvarer.