Grønn te og nøtter Nutrition Benefits

fire år, resultatene viste at regelmessig inntak (to eller flere porsjoner per uke) av noe slag av nøtter reduserer risikoen for brystkreft med opptil 36%. Alle omega-3 fettsyrer er ansvarlig for denne fordelen, ifølge eksperter.

3. Det er bra for hjertet

Ifølge en studie publisert i tidsskriftet "American College of Cardiology", daglig inntak av nøtter holder arterier sunn og beskytte hjertet mot sykdom.

4. Beskytt deg mot tannkjøttsykdom

Forskerne undersøkte effekten av en diett rik på flerumettet fett (valnøtter er en viktig kilde) på ca 9200 voksne over 20 år.

Ved slutten av undersøkelsen ble det funnet at for deltakere som har valgt for en diett rik på disse fett, risikoen for tannkjøtt redusert med 30%.