Kroppen opplever mat krav fordi det er visse næringsstoffer som du trenger.
Dessverre kan disse næringsstoffene ikke hentes fra bearbeidet mat på stasjonen gjennom. Lav fett og lav carb valg ikke gjøre mye for å hjelpe din helse heller. Du trenger å konsumere smarte valg, for eksempel fargerike bær. Så snart du begynner å ta kloke mat valg, kan hele kroppen begynner å føle seg bedre.
Vekttap kan alltid bli bedre av jordbær. De inneholder både ellaginsyre og anthocyaniner som kontrollerer blodsukkeret, samt hjelpe kroppen din til å slanke seg. Frukten reduserer betennelse innsiden av kroppen din som blokkerer noen hormoner for å hjelpe din vekttap.
Produksjon av hormonet adiponectin øker, forårsaker stoffskiftet å sparke i høygir og magen din til å føle full. Hjertet ditt er også beskyttet, som jordbær beskytte kroppen fra noen enzymer og gener som kan føre til betennelse.
Jordbær er rike på vitamin C, sammen med fiber, kalsium, kalium og magnesium. Foruten raske vekttap resultater, deres antioksidanter som ellaginsyre og catechinm, reversere betennelse og redusere de samlede risikoen for kroniske sykdommer. Du blir forsvart mot alt fra Alzheimers til diabetes og astma.
Selv blodårene blir forsvart fra generelle forverringen fra bær 'antioksidanter kjent som antocyaniner. De kan til og med redusere hevelse og ømhet over hele kroppen. Takket være en økning i fenoliske antioksidanter, økologisk dyrket jordbær har enda høyere nivåer av antioksidanter, askorbinsyre og totale fenoler enn tradisjonelle stykker av råvarer.
Medisinsk forskning har også vist at ekstrakter av frukt kan bekjempe muterende kreftceller i leveren. I mellomtiden, andre tester på lab dyr viser at jordbær hjelpe hjernen i å beholde sin ungdom.
Blåbær, kirsebær, tyttebær og granatepler og bringebær har alle vist svært like fordeler på levende skapninger.
Sjansen er at du ikke får nok frukt og grønnsaker på daglig basis. Råvarer er viktig for et sunt og balansert kosthold. Når du har dem, kan frukten brukes som en snac