Sannheten i saken er, i motsetning til det mange tror, er en langsom metabolisme nesten aldri årsaken til overdreven vektøkning.
Så mye som stoffskiftet ikke påvirke kroppens primære energikrav , det er hva du spiser og drikker sammen med fysisk aktivitet som bestemmer hvor mye du veier.
Så kan det tenkes å bruke metabolsk utløser til å brenne flere kalorier?
Stoffskiftet og hvordan du forbrenner kalorier
Metabolism er kroppslig funksjon som forvandler alt du spiser og drikker til energi. Under denne prosessen kalorier i mat og drikke kombinere med oksygen for å generere energien kroppen din trenger å bære på.
Når det kommer helt ned til den, fortsatt trenger kroppen din til å generere energi for å puste, blodsirkulasjon, vekst og reparasjon av celler og regulerer hormonnivåer, selv når du sover.
mengden kalorier som kroppen din expends å utføre disse primære funksjonene er kjent som basal metabolic rate (BMR). Mer kjent som stoffskiftet
Det finnes en håndfull faktorer beregne din basal metabolic rate.
Vår alder
Ettersom vi blir eldre, har en tendens til vår muskelmasse å avta, slik at fett å gjøre rede for flere av vår vekt. Som igjen bremser ned kaloriforbrenningen.
Vår kroppsstørrelse og make-up
Folk med større kroppstyper eller de som har mer muskler forbrenner flere kalorier, selv når i ro.
Vår sex
Vanligvis gutta har mer muskler og mindre kroppsfett enn kvinner på samme alder og vekt. Derfor bruke opp flere kalorier
Metabolsk utløser -. Vekttap, metabolisme og hvordan du forbrenner kalorier energien som trengs for kroppens grunnleggende funksjoner forblir relativt konstant, og kan ikke endres veldig enkelt. Om 60 til 75% av kaloriene vi forbrenner hver eneste dag er på grunn av vår basal metabolic rate Det er også et par andre faktorer som finne i hvor mange kalorier kroppen forbrenner daglig i tillegg til våre basal metabolic rate. : Fysisk aktivitet Fysisk aktivitet er uten tvil den mest justerbare av disse faktorene som bestemmer mengden kalorier du expend hver dag. Enhver fysisk aktivitet som å gå til butikken, spille tennis, jage etter hund eller noen annen type trening forbrenner o
Vekttap: 5 tips for å hjelpe deg å holde seg til planen