Til tross for det store antallet dietter, de alle faller inn i to grupper: medisinske dietter og dietter. Hovedformålet med terapeutiske dietter - hjelp i behandling av visse sykdommer og bare, ingen estetisk effekt, gjør de ikke. . Dietter, derimot, er utformet for å redusere en persons vekt, forårsaker kroppen hans til bestillingen, men ingen av kosten for denne gruppen garanterer ikke fullstendig sikkerhet for helsen
Noen isolert en annen gruppe av dietter - diett for gravide kvinner, men dette er ikke helt riktig.
Et eksempel på dette er ikke om en diett per se, men om riktig ernæring kvinner som er "interessant" situasjon. Fordi noen diett for gravide kvinner kan føre til svært uheldige konsekvenser, derfor pleie et barns hjerte, kvinnen bør først tenke på helse og fulle utvikling av en baby som ikke er kompatibel med forskjellige dietter.
Selvfølgelig, at kvinnen fikk vite om graviditeten, bør revurdere sine spisevaner, og hvis han ble påvist feil, så alle anstrengelser bør være å endre det til det bedre. Ellers vil store konsekvenser ikke ta lang tid å vente.
Så hvordan skal være et balansert kosthold for gravide?
Først bør kostholdet være rik på vitaminer og mineraler, en av de viktigste er folsyre, kalsium og jern. Folsyre er anbefalt å begynne å ta ytterligere tre måneder før svangerskapet, fordi den fungerer som et effektivt verktøy for å forebygge fødselsskader, fosterutvikling, hjernen, ryggraden, nervesystemet, etc.
For det andre, under graviditet, det er ønskelig å konsumere mer væske og mat skal være så høy-kalori, spesielt hvis en kvinne bærer mer enn ett barn.
Sunt kosthold for gravide - Er velkommen til å spise mat rik på ikke bare mineraler og vitaminer og karbohydrater, proteiner og fett. Selvfølgelig bør du ikke misbruke dem, men kostholdet må også være til stede i den nødvendige mengden, noe som vil sikre full utvikling av fosteret.
På grunn av det faktum at en gravid kvinne å forbruke flere kalorier, det er innlysende at vekten av det vil bli lagt. I gjennomsnitt er kvinner under graviditet få fra sju-nitten pounds, avhengig av kroppsbygning kvinner og spesielt hennes kropp.
Tynne kvinner blir stadig mer pounds under graviditet enn fullstendig.
I løpet av svangerskapet, må du være svært forsiktig med å drikke alkohol og narkotika. Bør begrense koffein å ekskludere ikke-pasteurisert melk, pølser og lignende matvarer, røkt og røkt kjøtt og fisk. Og selvfølgelig, som bør mate