Identifisere nivå av metaller i kroppen din, viktig for din Health

• Effect hvis det overskytende:

Led til redusert nivåer av jern i kroppen for derved å øke risikoen for anemi, hud lidelser, lever hjerte, blodkar og hjerneskade. I tillegg kan overdreven mangan hindre opptaket av kobber til kroppen

• Mat kilder.

Egg, nøtter, belgfrukter, grønne bladgrønnsaker, rødt kjøtt. I fruktene som finnes i jordbær, ananas, druer

• Den anbefalte dosen.

5 mg /dag

Krom (Cr)

• Funksjoner :

pasning med vitaminer B3, krom ansvarlig for å administrere plassering av glukose i blodet til kroppens celler og deretter omdannes til energi

• Effect dersom mangelen på.

< p> Økende nivåer av kolesterol og fettstoffer i blodet som kan føre til hjertesykdom, diabetes og fedme

• Effect hvis det overskytende.

gi irritasjon i magen og hemmer kobber absorpsjon av kroppen

• Mat kilder.

Brød, hvete, mais, kjøtt, fisk og ost

• Den anbefalte dosen.

25 mg /dag

Kobber (Cu)

• Funksjoner:

Form hemoglobin, kollagen og opprettholde sunne nerver

• Effect hvis mangel på.:

anemi, radanng ledd og tretthet

• Effect hvis det overskytende.

Kan forårsake forgiftning preget av oppkast, svimmelhet, slapphet, magesmerter og diaré. Hvis det skjer hele tiden kan føre til hjertesykdom og leverskader som fører til døden

• Mat kilder.

Seafood, hvete, mais, belgfrukter

• Den anbefalte dosen.:

1,2 mg /dag

Magnesium (Mg)

• Funksjoner:.

Spiller en viktig rolle for å opprettholde et sunt hjerte, nyre og muskel

• Effect dersom mangelen på:

Kan forårsake hjerteinfarkt, nyre, hypertensjon og astma angrep

• Effect hvis det overskytende.

Kan forårsake diaré

• Mat kilder.

Nøtter, belgfrukter, grønne bladgrønnsaker, hvete, mais, tofu

• Den anbefalte dosen.

320 mg /dag Anmeldelser