Bare fordi jeg synes synd på å knuse hjertene til så mange Twinkie elskere der ute, vil jeg si dette. Du kan spise junk food, kaker, chips, iskrem, pizza, burgere .... Alle disse "sjel tilfredsstillende mat", men det bør være i moderasjon. Noe i overkant er aldri bra
Fat Loss Myte nr 4 hoppe over måltider er en god måte å gå ned i vekt
Vekttap Fakta:.
Det er mange studier som viser at folk som hopper over frokost og spiser færre ganger i løpet av dagen pleier å være mye tyngre enn som har en sunn ernærings frokost og deretter spise 4-6 små måltider i løpet av dagen. Grunnen til dette kan være at de får mer sulten senere på dagen, og kan ha en tendens å spise over under andre måltider på dagen
Vekttap Myte # 5 Jeg vil ikke gå ned i vekt mens de spiser om natten
Vekttap Truth. Du kan over bort i mat i løpet av dagen og ikke spise en eneste ting om natten og du vil opp i vekt.
Som er det faktum at du kan sulte deg selv i løpet av dagen og spise hele natten lang, og du fortsatt vil opp i vekt. Nøkkelen her er balanse. Hvis kroppen din forteller deg at det er sulten så kanskje du bør lytte til det. Sannheten er, at over spising, mens ikke trener, vil føre til vektøkning; uansett hvilken tid på døgnet du spiser. Når jeg er sulten om natten, som er min vane med andre måltider i løpet av dagen, jeg prøver å velge noe som er naturlig i naturen. Noe som frukt, grønnsaker, eller jeg kan selv lage meg en frukt smoothie.
I løpet av de øyeblikkene som jeg craving iskrem eller noe søtt, jeg tillater meg å få noen, og ikke føler seg skyldig om det. Mange mennesker som er overvektige lever sitt liv i skyld og skam. Jeg tillater meg å få noen, men med måtehold
Fat Loss Myte # 6 Jeg er ikke akseptabelt før jeg gå ned i vekt
Vekttap Fakta:. Den som ikke føles akseptabelt fordi de er fett er fordi de ikke er akseptabelt for seg selv først. Måten du tror andre se deg er basert på ditt syn på deg selv. Jeg tror ærlig talt at man må bli følelsesmessig tilpasning før de blir fysisk form.
Jeg har gått gjennom disse selvbegrensende følelser før. Når jeg innså at jeg var allerede nok i Guds øyne, og at jeg ikke hadde noe behov for å bevise meg selv til noen eller å motta ekstern validering for min egenverd, som gjorde hele forskjellen for meg. Når du aksepterer deg selv som den du er akkurat nå, og