Vekttap Myte nr 7 jeg trenger å kutte kalorier for å gå ned i vekt raskere
Vekttap Truth: Kutte kalorier ned kan være en god ting, hvis du er drastisk overspising og stuffing ansiktet. Men hvis du spiser proporsjonalt deretter kutte kalorier kan ha en motvilje påvirke.
Hvis du kutter kalorier og sulter kroppen din, så vil det senke stoffskiftet, eller med andre ord roe det ned, noe som kan resultere i at du faktisk ikke å miste noen vekt i det hele tatt, selv om du er "kutte kalorier" Anmeldelser
Fat Loss Myte nr 8 Skipping måltider vil hjelpe meg miste vekt
Vekttap Fakta: Skipping måltider kan faktisk få deg til å få vekt! Du vil bli for sulten og vil til slutt nødt til å spise. Dette vil banke stoffskiftet av spor og vil etterhvert roe det ned.
Tenk på en bil som kjører lite gass (mat), hvis du ikke fyller den opp, det vil etter hvert slutte å fungere. Samme gjelder for kroppen vår, må vi holde det drevet stadig
Vekttap Myte # 9 Jeg tror jeg har genetisk vektøkning, går det i min familie
Vekttap Truth:.! Can noen si unnskyldninger? Jeg vil ikke benekte at det kan være tendenser til tunge foreldre å heve tunge barn som vil forbli tungt hele sitt liv, men jeg tror ikke at det faktisk er en "fett" gen eller DNA ute.
Det vi arver fra vår familie, først og fremst de som direkte hevet oss, er våre synspunkter og oppfatninger. Dine synspunkter om mat, penger, religion, politikk, utdanning, etc. er basert på hvor du ble reist. Hvis du var oppvokst i et hjem hvor de primære måltider tilberedt der stekt mat, så du kan ha en tendens til å fortsette matlaging og spising stekt mat gjennom hele livet. Hvis det er tilfelle så er du kanskje litt tung rundt midjen. Den enkle tingen å gjøre er å skylde på de som var ansvarlig for din oppdragelse, men du har alltid et valg for å endre.
Fat Loss Myte nr 10 spise sunt er for vanskelig
Vekttap Fakta: Å spise sunt er den enkleste ting i verden ..... når du har trent deg selv til å gjøre det. Hvor mange ganger har du plassert et mål å gå ned i vekt eller å "spise bedre"? De første dagene du gjør stor, spise alle typer mat som du normalt ikke ville spise. Så noe morsomt begynte å skje, du gikk tilbake til gamle vaner og atferd. Dette har skjedd med deg i andre områder utenfor din helse.
Det kan være med å tjene penger, på jakt etter en ny jobb, eller i dine r