Er det trygt å miste fett raskt?

som dette - men det høye proteininnholdet i en diett for å hindre alvorlige skader på organer og bidra til å sikre at ingen tap av muskelmasse på diett (tross alt - ville du mister fett, ikke muskler).

Hvordan lage en rask sikkerhetsplan fett tap

1) Sikre et tilstrekkelig inntak av protein (1 gram per pund av lean body mass er ideelt)

2) Kontroller at du tar kaliumsalter i kosten (for å opprettholde blodtrykket og forebygge elektrolyttforstyrrelser)

3).

Tar fiskeolje (reduserer betennelse)

4) Skip alle "slankepiller"

5) Sørg for at maten er alltid basert på hele matvarer

. Dette vil holde dietter som trygge som fysisk mulig samtidig gir rask tap av kroppsfett.