8 feilene jeg gjorde mens du prøver å gå ned i Weight

, men har den gleden? Når du spiser deg sinn trenger å få noen tilfredsstillelse fra hva du nettopp har spist. Jeg fant ut at når jeg spiste salater for måltider et par timer senere var jeg tilbake jeg skapet på jakt etter mer mat. Jeg lærte at jeg var bedre å spise et balansert måltid med litt mer kalorier enn bare å spise en salat og snacking etterpå.

6. Jeg startet min nye dietter på mandager Da jeg fant en ny diett som jeg bestemte meg for at jeg skulle prøve Jeg har alltid startet det på en mandag.

Dette betydde at jeg ville spise all helg som jeg aldri kommer til å spise igjen. Gjør dette ble jeg bare sette meg selv opp for svikt.

7. Jeg var å flau over å gå på treningsstudio tar skrittet fullt ut og bli med et treningsstudio var en av de vanskeligste tingene jeg noensinne gjorde. Jeg var alltid bekymret for at folk i gym vil være stirrer på meg og snakker om meg. Jeg trodde jeg var for feit til å bli med. Mitt råd er å bli med et treningsstudio! Du vil være glad du gjorde. Jeg ser frem til å gå på treningsstudio nå.

8.

Jeg satt meg mål til høy innstilling langsiktige mål er flott, men disse målene har alltid synes å langt unna. Du må sette mindre, mer oppnåelige mål at du jevnlig kan møtes for å holde motivasjonen høy. Still deg selv ukentlig, månedlig og tre månedlige mål. Når du møter et kortsiktig mål satt en ny en for neste uke.

Så der har du det, det er de feilene jeg gjorde. Jeg nå ser på vekttap fra et helt annet perspektiv, og det har betalt seg. Jeg nå hjelpe andre med vekttap og holde seg frisk. Anmeldelser