Den virkelig effektive anti-aging mat eller dietter er frisk frukt, grønnsaker spesielt røde grønnsaker, Røde grønnsaker inneholder en rekke nyttige vitaminer og næringsstoffer. Lykopen og anthocyanidins, to kraftige antioksidanter, er til stede i mange røde grønnsaker. Røde grønnsaker, for eksempel tomater, paprika og rødbeter, hele korn og mat som inneholder høy andel av fiber. Fet fisk er sterkt anbefalt anti aging agent med følgende fordeler.
For å bo ung forbruket av fet mat, junk mat og mat med høyt innhold sukker og salt bør minimaliseres, ved siden av dette er det mange matvarer som kan bli innlemmet i kosten for å oppnå maksimal anti-aging resultater som: -
1. Hele Meal Pasta og ris
Ikke bli villedet av kjepphest dietter som gjør teppe uttalelser om farene ved karbohydrater. De gir kroppen med drivstoff det er behov for fysisk aktivitet og for riktig organfunksjon, og de er en viktig del av et sunt kosthold. Men noen typer karbohydrater er langt bedre enn andre.
Sammalt pasta og brun ris spesielt anbefales sterkt som den inneholder en høy mengde B-vitaminer.
2. Nøtter
De fleste nøtter har veldig høy kilder til mineraler spesielt valnøtter og paranøtter. Disse er rike på kalium, sink, jern, kobber, magnesium og selen selv om de er høy i kalorier. Nøtter bør inkluderes i en daglig diett. Det kan forbedre immunforsvaret, hjelpe fordø