*   >> Lese Utdanning Artikler >> health >> diet nutrition

The Virgin Oil And It & amp; # 039; s helsemessige fordeler

Vet du om virgin olivenolje? Det er en olje selvfølgelig, og som ville vanligvis kommer til hjernen din. Det finnes mange forskjellige typer olje og olivenolje er en av oljen er det. Har du prøvd å bruke olivenolje mens matlaging? Har du liker smaken av olivenolje? Du lurer kanskje på hva det smaker som.

Det finnes typer av 4 typer olivenolje og disse er ekstra virgin, jomfru, ren, ekstra lys. Hva er forskjellen på disse 4 typer olivenolje. Allikevel bare velge extra virgin eller virgin olivenolje.

Extra virgin olivenolje sies å være den beste minst behandlet, bestående av olje fra første pressing av oliven.

Hvorfor bruke olivenolje?

Dette er de næringsstoffene du finner i Oliven

Antioksidanter: lutein og polyfenoler

Antioksidanter er veldig nyttig for å hindre kreft som polyfenoler stoppe kreftceller fra å vokse eller lutein som ødelegger frie radikaler. Lutein også forbedrer øye syn fordi i styrker netthinnen

Vitaminer:. B-1-2-3-5-6, pro-vitamin A (betakaroten) E og K.


Hva gjør disse vitaminene? Du vet kanskje allerede hva disse vitaminer gjøre for å ens kropp. Vitamin B1 (Tiamin) virkelig hjelper på fordøyelsen og en vanlig eksempel på dette er brød.

Vitamin B2 (riboflavin) produserer røde blodlegemer og en vanlig eksempel på dette er å lese kjøtt eller melk

Vitamin B3 (niacin) også hjelpemidler i fordøyelsen

Fettsyrer

Dette er en god fett. Dette kan holde våre huden sunn eller kan hjelpe miste weight.

One type fettsyre er Omega 3 som du stort sett funnet på fisk, spesielt tunfisk og noen planter

Kunstgjødsel salter. Kalsium, kobber, jern, magnesium, natrium , fosfor, kalium, selen og sink.

Disse mineralene er veldig viktig som kalsium som vi kan vanligvis finner i melk.

Karbohydrater, fiber, fett og proteiner.

Disse virkelig gir en god funksjon for kroppen.



Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.