Studier viser at fordøyelsessystemet kan godt behandle en mengde mat, omtrent på størrelse med knyttneven din til enhver tid.
Nå er vi alle klar over fra Thanksgiving middager som vi virkelig kan tvinge kroppen til å håndtere mye mer på en gang, men dette er det beløp som det kan behandle "komfortabelt" i en 2-3 timers tid perioden.
Etter 2-3 timer, har kroppen omtrent ferdigbehandlet at mat og er ute etter å slappe av. Dette er når det er på tide å spise mer.
Tenk om stoffskifte som en maskin, hvis du hele tiden å gjøre det arbeidet for å behandle noe til alle tider av døgnet, aldri la den hvile, er det fornuftig hvorfor en arbeider kontinuerlig med maskin ville brenne flest kalorier i det lange løp.
Hvis du vil bruke en annen metafor, bilde stoffskiftet som en brann. Hvis du heap for mye tre (mat) på toppen brannen (dvs. Thanksgiving middag ') brannen er for overarbeidet til å brenne skikkelig.
Vi har alle opplevd disse tider når vår metabolisme er overarbeidet, og vi er igjen følelsen svak og trøtt mens kroppen forsøker å behandle denne overbelastning av mat. Det er ikke kalkunen gjør deg søvnig, det er alle som mat toppet på din "ild" på en gang!
Husk at selv om et annet problem oppstår når du mate flammene for lite drivstoff ... til slutt, med ingenting å mate eller opprettholde den, metabolismen "ild" også bremser ned.
I begge disse scenariene, på dette sakte forbrenning, brannen vil aldri brenne opp fett butikkene som vi har lyst til det som vil føre til betydelige og raske vekttap.
Nøkkelen til å holde stoffskiftet, 'brennende' varmt og lyst, er å stadig mate den små mengder, konsekvent gjennom hele dagen. Som stoffskiftet blir brukt til behandling av matvarer i mest mulig effektiv måte, og vil snart bli opplært til å trykke inn og brenne opp fett butikkene når den ønsker litt ekstra drivstoff.
Husk også lite drivstoff ikke fungerer, men heller ikke for mye.
Og egentlig, hva andre oppgaven har noensinne blitt tilstrekkelig oppnådd ved 'over-doing "eller" under-gjøre "arbeidet? Som med alle andre mål, er langsom og jevn beste, mest effektive og mest effektive måten å gjøre fremskritt.