Selvfølgelig, dette betyr ikke at pommes frites er ok å spise! De vil bare gjøre deg feit, og trans fett vil føre til en tidlig død. Seriøst ... frites er en av de mest dødelige matvarer i vår matforsyning.
Plus, dype stekte poteter bygge opp akrylamid fra frityrolje reagerer med stivelse, og disse er kreftfremkallende.
Uansett, tilbake til 7-9 hele poteter per dag ... Nå ville jeg aldri anbefale å gå til disse ytterpunktene, men mitt poeng er at en og annen potet er ikke til å skade din innsats for å få lean, spesielt hvis du kombinerer den med noen andre fiber grønnsaker og kanskje et sunt fett og litt protein. På dette notatet, har jeg en av mine favoritt oppskrifter for deg, ved hjelp av poteter.
Leonards Lean-Body Potato Side Dish
< li> 1 gul paprika
Skjær baby poteter i litt mindre biter og legg i en dampbåt til den er myk alle veien gjennom.
Skjær opp paprika og løk i strimler og tilsett sammen med hakket hvitløk i en panne med olivenolje. Stek paprika, løk og hvitløk til de er møre, og deretter legge steames baby poteter. Rør det hele sammen og server. Dette er en deilig og sunn siderett som går bra med kylling eller rødt kjøtt.
Jeg håper du har hatt glede av denne lille tema i dag om poteter, sunne karbohydrater, glykemisk indeks, og min morder sunt potet oppskrift idé!
Med vennlig hilsen, etter
Leonard Robinson
Perfect Fat Loss Guide Anmeldelser
Miste 15 Lbs. I 2 måneder - Tips om å miste 15 pounds Fast