Matvarer som er bra for Heart

e: Ingefær har betennelsesdempende egenskaper. Gingerol i ingefær slapper musklene rundt blodårene og dermed bedre blodsirkulasjon. Dette har en svært positiv innvirkning på hjertet. Ingefær hjelper i reduksjon av triglyserider som er skadelig for hjertet. Ingefær reduserer absorpsjonen av kolesterol i blod, er det ved å forhindre risikoen for hjertesykdommer. Ginger hindrer koagulering av blod. Det stimulerer også sentralnervesystemet som styrer funksjonen av hjertet.

Olivenolje Bilde: Studier har vist at olivenolje reduserer risikoen for koronarsykdom ved å redusere dårlige (LDL) kolesterol nivåer og øke gode (HDL) kolesterol nivåer. Den inneholder også antioksidanter som er bra for hjertet. Hele korn Bilde: Hele korn er rike på kostfiber, som reduserer det dårlige kolesterolet og dermed hindre risikoen for hjertesykdom. De er også funnet å hindre høyt blodtrykk og redusere blodkoagulering. Tomater Bilde: Tomater hindre blodplater kleber seg sammen. Lykopen i tomater er funnet å være bra for hjertet på grunn av sin antioksidantegenskaper.

Tomater inneholder også kalium (hindrer høyt blodtrykk), vitamin B6, vitamin C, folat, beta-karoten, karotenoider, og niacin (reduserer dårlig kolesterol) som alle viste seg å være gunstig for hjertet. Grønn te Bilde: polyfenoler i grønn te er bra for hjertet på grunn av deres antioksidant og anti inflammatorisk egenskaper. Grønn te reduserer dårlig kolesterol- og triglyseridnivåer og hindrer blodpropp. Det beskytter blodkarene ved å holde dem fleksibel og avslappet, det ved å fremme sunn blodsirkulasjon. Sunn blodsirkulasjon hindrer blodtrykket og hjertesykdommer.

Belgfrukter Bilde: Belgfrukter som erter, bønner, linser er rike på proteiner, folat og løselig fiber som fremmer et sunt hjerte. Yoghurt Bilde: Yoghurt øker gode kolesterolet det ved å hindre risikoen for å utvikle hjertesykdom. Frukt beriket yoghurt kontroller høyt blodtrykk er det ved å redusere risikoen for hjertesykdom. Et sunt hjerte er nødvendig for generell velvære. Forbruker ovennevnte matvarer vil hjelpe deg i å holde hjertet sunt. Anmeldelser

Yoga opplæring 

• Hvor Ikke for å Overeat
• Effekt av The Green Tea
• Vekttap Diet: Mørk Small Plate Technique
• Haster Flash News.
  

   Må lese! & amp; ldquo; utsatt! De best bevarte hemmeligheten…

• Hvitløk - Naturligvis gunstig for helsen 
• Hvitløk - En må inkludere i One & amp; # 039; s Daily Diet
• Topp fem beste maten for din Skin
• Hvordan vil Riktig Ernæring hjelpe meg miste vekt? 
• Vekttap: 5 tips for å hjelpe deg å holde seg til planen 
• Hvorfor vi får fett - Gary Taube & amp; # 039; s