1. Fettfattig yoghurt
magre meieriprodukter kan være full av vitamin A. Dette er et viktig vitamin som gjør underverker for huden din. Hvis du har en skjoldbrusk problem eller diabetes dette er en annen god grunn for deg å spise økologisk fettfattig yoghurt.
2. Bær
bær som plommer, jordbær og bjørnebær har en god antioksidant kapasitet betyr dette, jo mer av disse vi har, jo lenger huden vår ser ungdommelig og frisk!
3.
Nøtter
Nøtter er fylt med proteiner og essensielle fettsyrer som bidrar til å fremme en sunn hjerte og bidra til å redusere blodtrykket. I tillegg er det fullpakket med vitamin E som hjelper huden å holde seg frisk.
4. Green Tea
Grønn te inneholder polyfenoler som har anti-inflammatorisk egenskaper som vil holde bakterier klare i huden og vil kvitte seg med frie radikaler som gjør huden vår alder tidlig.
5. Vann
God Hydration er blant en av de viktigste tingene å ha sunn hud. Pass på å drikke 8 glass om dagen.
topp, best, matvarer, for dine, hud, mat som er sunn for huden din, mat som er sunt for hjertet, sunn mat, mat som holder deg sunne, hva kan holde kroppen min sunn, hva slags mat kan holde meg sunn, beste maten for deg, bær, nøtter, etter