Din guide til raske til å fikse, Easy Low Carb Recipes

kan ha mer karbohydrater i kostholdet ditt hvis de er i form av fiber. Også mat høy i fiber er vanligvis full av "gode karbohydrater", den type karbohydrater du ikke trenger å fjerne fra kostholdet ditt. Dette bringer opp et annet godt poeng: du trenger ikke å fullstendig eliminere karbohydrater fra kosten. Holde litt karbohydrater i kostholdet ditt er sunt og ikke negativt påvirke din diett. De fleste low-carb oppskrifter har minst noen karbohydrater.

I stedet for å kutte ut alle karbohydrater, bør du fokusere på å minimere eller eliminere "tomme karbohydrater," karbohydrater som kommer fra matvarer med lite eller ingen næringsverdi. Brus og godteri bard ha tomme karbohydrater; frukt og grønnsaker, for eksempel, har gode karbohydrater. En viktig del av en lav-carb diett er variasjon. Du prøver å begrense karbohydrater, men det betyr ikke at du bør spise egg hver dag og unngå brød som pesten.

Holde retningslinjene for en sunn, low-carb diett: grense, men ikke eliminere karbohydrater, får rikelig med fiber, sørg for at proteinrik kjøtt er ikke så full av fett. Igjen, for enkelt å opprettholde en sunn, low-carb livsstil du bør spise mat du liker. Low-carb matvarer bør ikke være en byrde. Listen over slankevennlige valg har nok variasjon til å gjøre selv de pickiest eaters lykkelig. Du har massevis av deilige, enkle, low-carb oppskrifter å velge mellom.