Biologisk alder kan være forskjellig fra kronologisk alder. Mellom dem kan det være en forskjell på opp til 10 til 15 år . • Ikke røyk! Røyking fremskynder rynker. En studie sier at aperson som røyker 10 sigaretter om dagen, ser eldre enn en personof på samme alder, som ikke røyker. Hvis du røyker, redusere mengden av sigaretter en dag eller to. Legg inn et kosthold med vitaminene A, Cand E som er kraftige antioksidanter. • Ikke drikk alkohol til overmål. Overflødig alkoholkonsum ordaily primært påvirker leveren, hjerte-karsystemet, nervøse andendocrine systemer. Forbruket av alkohol er dehydrering av kroppen, forårsaker for tidlig aldring av celler. • Unngå inaktivitet. Sport oxygenate kroppen holder oss unge andhealthy celler. Flyttingen er bedre blodsirkulasjon, styrker hjertet. En stillesittende livsstil forårsaker for tidlig aldring av kroppen. Atleast 30 minutter om dagen bør du trener. Dette vil gjøre at du ser og føles yngre. • sove om natten. Celler gjenopprette under søvn, eliminere en numberof stoffer som har regulerende rolle i å regulere homeostase. • Unngå dietter høy i mettet fett som svinekjøtt, pølse, mat, fastfood, cookies. Unngå mat som inneholder elementer av type E høyt forbruk av drikkevarer som inneholder koffein, cola, kaffe, energi. Alle disse tingene aldrende kroppen. Vise yngre er ikke nødvendigvis å være ung. Å være gammel betyr ikke å være old.I håper disse tingene vil hjelpe deg til å endre din vei i livet. Den måten du lever kan ses i hvordan du ser ut. All the best!
Voksende din egen frukt og grønnsaker: Nøklene til sunn Living