Et økende antall studier har vist at hvis du ønsker å redusere kolesterolnivået, forebygge diabetes, eller har et sunt hjerte, bør du bli kvitt fettet rundt magen. Men spørsmålet i tankene dine er sannsynligvis hvordan å miste buk fett. Her er ett svar. Vurder å endre den maten du spiser. Ja, ja, det er matvarer som kan hjelpe deg ned i vekt og bli kvitt magen fett. Ta en titt på noen av disse av disse matvarene: Chili Peppers og krydret mat
1. Krydret mat, spesielt chili peppers, inneholder et stoff som heter capsaicin.
Denne forbindelsen er kjent for å hjelpe leveren i å brenne fett. Resultatet er at kroppen lagrer mindre fett enn det normalt does.Fish
2. Omega-3 fettsyrer spiller en viktig rolle i å bestemme hastigheten som kroppen din forbrenner fett. Du kan få disse essensielle fettsyrer fra fisk, spesielt fra laks og ørret. I tillegg til dette reduserer fisk også nivået av hormonet leptin. Et lavt nivå av dette hormonet settes til raskere forbrenning av calories.Lean kjøtt
3. Magert kjøtt er rike på protein.
Og det er et kjent faktum at mat med høyt protein hjelpe deg å miste magen fett. Dette er fordi proteiner krever mer tid og mer energi for å fordøye. Så, når du spiser proteinrik mat, kroppen brenner mer kalorier. Dessuten, siden den holder seg i magen for en lengre tid, gjør det du føler fyldigere og du er mindre sannsynlig å nå for at sukkerholdig ettermiddag snack.Fresh frukt og grønnsaker
4. Inntak av frisk og grønnsaker inneholder vært spioneringen som avgjørende for din helse ved nesten hver ernæringsfysiolog og forsker.
Men vet du hvorfor frukt og grønnsaker er så bra for deg? Vel, det er fordi de er rike på kostfiber og essensielle vitaminer og mineraler. Alle disse er avgjørende for riktig funksjon av kroppen din. Men hvordan spiller det en rolle i å bli kvitt magefett? Vel, akkurat som proteiner, fiber også ta mer tid og energi på å behandle. Resultatet er det samme. Du forbrenner flere kalorier, ikke akkumulere magefett, og faktisk kan du faktisk bli kvitt det. Å spise riktig mat, i riktig mengde, og med mat fra alle matvaregrupper er viktig for kroppens helse.
Men hvis du lurer på hvordan å miste buk fett, så igjen, forblir råd samme. Spis riktig. Spis små måltider gjennom dagen. Drikk mye vann. Og bli kvitt det overflødige fettet. Men, selvfølgelig, ikke glem å trene
Her er listen for Fitness og en kort beskrivelse av deres 10 beste maten for flat abs!
Mandler
Mandl