Belly Fat

er inneholder protein, fiber og vitamin E, en kraftig antioksidant. De er også en god kilde til magnesium som er et mineral kroppen din må ha for å produsere energi, bygge og vedlikeholde muskler, og regulere blodsukkeret.

Egg

Egg er den perfekt proteinkilde, og hvis du har et egg i morgen vil du føle deg mindre sulten hele dagen.

Soy

Soya er en stor kilde til antioksidanter, fiber og protein. Prøv en soya protein shake å miste mer vekt.

Epler

Et stort eple inneholder 5 gram fiber, men det er også nesten 85 prosent vann som hjelper deg til å føle full.

Bær

Bær er fulle av fiber som bidrar med kalori absorpsjon og er også høy i antioksidanter som kan hjelpe blodgjennomstrømningen i sin tur gjør musklene kontrakt mer effektivt?

Leafy Greens

De er en stor kilde til kalsium og god for å bygge muskler. Bladgrønnsaker inneholder også karotenoider som kan bidra til å forebygge kreft.

Yoghurt

Den probiotiske bakterien i de fleste yoghurt bidrar til å holde fordøyelsessystemet sunt, noe som betyr en lavere forekomst av oppblåsthet og forstoppelse som er bra for magen.

Veggie Soup

Det er en enkel måte å få din kilde til grønnsaker og hvis du bruker dette som et alternativ til den vanlige i mellom måltidene snack vil du miste vekt. Anmeldelser

Laks

Laks er en fantastisk kilde til omega-3 fettsyrer. Disse sunt fett gjør stoffskiftet mer effektiv og laks er også en stor kilde til protein.

Quinoa

Dette er uttalt Keen-wah. Det er en hel korn som inneholder 5 gram fiber og 11 gram protein per halv kopp. Det er som en krysning mellom couscous og kortfibret brun ris. Anmeldelser