m vil hjelpe med tiden du trenger dem! 5. Belønn deg selv - Kom opp med et incitament for å nå et bestemt mål og gi deg selv kreditt hvis du kan gå en hel dag eller en uke uten en boks med Pepsi eller ta outs. Og hvis du gjør det, belønne deg selv til en film, eller en liten gave. Det trenger ikke å være noe dyrt, men nok til å holde deg motivert. Variasjon og moro er nøkkelen. Det viktigste er å holde tritt med dine nye funnet positive vaner - og du kan ikke gjøre det hvis du straffe deg selv for å falle kort. Å miste vekt er en livsstilsendring, og det vil ikke skje over natten.
Som med alt annet, er tiden din venn. Og hvis du tålmodig og kontinuerlig arbeide ved å endre måten du lever nå, vil du rippe fordelene med fett. Å holde på det er en av de beste måtene å miste magen fett rask. Anmeldelser
