Step One
Kjøp en veiing maskin for din hybel. De fleste freshmen ikke regelmessig sjekke sin vekt. Som et resultat, har de ikke vet at de er økende vekt før de har fått et betydelig beløp. Å ha en veiing maskin i dorm rom vil tillate deg å holde orden på vekt gevinster, og når du begynner å se noen gevinster, kan du ta skritt for å hindre det.
Step To
Prøv å lage så mye du kan. Hvis mat er umulig fordi du ikke har tid, kjøkkenutstyr, eller tilgang til kjøkken, prøve å lage enkle måltider som sandwicher.
Når du besøker hjem, spør måltid preparer hjemme for å lære deg noen enkle måltider som du liker. Husk, du vet nøyaktig hva du putter inn hvis du forberede måltidet. Dermed kan du gjøre dem så sunt som du ønsker
Trinn tre
Hvis du ikke kan lage mat, i stedet for å spise på restauranter eller kafeer som ikke publisere deres ernæringsmessige informasjon, velger de som gjør.; velg deretter et måltid som ikke er overlesset med kalorier. Ellers kjøper frosne microwave sunne matvarer som magert mat. De er lavere i kalorier og vil bidra til å forhindre freshman 15.
Trinn Fire
Prøv å spise så mange frukter og grønnsaker som mulig. Dette er lavere kaloritetthet matvarer, som betyr at de vil gjøre deg fullere enn andre høyt kalori mat, hjelper forebygge vektøkning.
Trinn fem
Prøv å få litt mosjon hver dag. Husk at du kan ta en bok med deg til treningsstudio og lese det som du sykle eller gå på en tredemølle. Hvis du forbrenne nok kalorier, vil du være i stand til å hindre disse fryktede freshman 15.
Trinn seks
Ta en kroppsøving klasse eller melde deg på en Varsity idrettslag.
Det vil gi deg en måte å forbrenne kalorier for å forebygge vektøkning.
Trinn Seven
Lær hvordan å håndtere stress som stress har blitt vitenskapelig knyttet til vektøkning. Anmeldelser