Velg kun rå frukt og grønnsaker for en juice raskt. Butikken kjøpte beholdere og flasker med juice inneholder sukker og konserveringsmidler som ikke er bra for å avgifte kroppen din. Sukker i butikken kjøpte juice (inkludert V8 grønnsaker og fruktjuicer som ikke er faktiske juice, men blandet mat) vil faktisk legge giftstoffer til kroppen din og øke fettlagring. Enten du ønsker å gjøre en juice raskt for vekttap fordeler eller å avgifte kroppen din, er det naturlig juice av rå frukt og grønnsaker beste.
For å starte juice raskt, må du kjøpe en juice extractor. Dette er ikke en mikser, og heller ikke en blender, men et apparat som tar saften fra frukt og grønnsaker, og har alle de vitaminer og mineraler som trengs for juicing. En juice extractor skiller frukt og grønnsaksjuice fra frøene og fiberrester og etterlater bare de mest naturlig sunn del av avlingen. Ingen andre apparater vil gjøre dette som en juice extractor.
Du kan bruke alle typer frukt eller grønnsaker du liker når juicing men det anbefales at du ikke bruker poteter, auberginer, eller Lima bønner fordi de don ' t holde deres ernæring og ville trolig smake ganske ille. Grønnsaker er best for juicing. De som bærer den største ernæringsmessige verdien er: gulrøtter, agurker, rødbeter, tomater, squash squash, romanosalat, rosenkål, selleri, kål. Eventuelle frukt er bra for juicing men du bør prøve å unngå sure frukter som appelsiner eller grapefrukt i morgen når magen kan være mest opprørt og være utsatt for kramper. I stedet prøver.
Mørke druer, epler, acai bær, bananer, meloner, honningmelon og jordbær (eller sitrusfrukter i ettermiddag og kveld)
En juice fort kan bli gjort for noen tid du liker, men ikke lenger enn 21 dager. Det anbefales at du begynner sakte og innlemme noen solide frukter og grønnsaker i løpet av de første dagene. De fleste mennesker gjør en juice raskt for en uke til tre uker. En problemer med juicing er at du kan oppleve forstoppelse eller en endring i avføring fra mangel på fiber.
En god måte å unngå dette på er å et par mix psyllium skall inn i juice blandingen for ekstra kroppens balanse. Psyllium skall hjelpe kroppen til å skille ut avfalls raskere, men ikke bli absorbert av kroppen. Du kan også bruke saltvann eller urte avføringsmidler, og sørg for å drikke mye vann. En tommelfingerregel er å drikke 50% vann og 50% juice mix for hvert glass du tar i løpet av juicing.
Så hvor mye juice bør du drikke en d