Men dette er suksesshistorie ikke vanlig. De fleste som prøver å gå ned i vekt ender opp med å finne at de får de-motivert. De finner at viljestyrke er ikke nok til å drive dem gjennom deres vekttap reisen.
Selv helsemessige bekymringer, som vektrelaterte sykdommer og folk som er i risikosonen på deres nåværende vekt, finne at disse farene aren ' t nok til å motivere dem til å gå ned i vekt og endre sin livsstil. Mange mennesker som prøver ut dietter finner ut at de bare ender opp som varer ca en uke. Du slår gjennom for de første par dager, og så til slutt mister damp.
I stedet for å skylde på diett eller trening, ender de opp med å skylde på seg selv for ikke å klare å gå ned i vekt, og gi opp. Før du kan regne ut en vellykket måte å motivere deg selv til å miste vekt, la oss se på noen grunner til at dietter og treningsregimer mislykkes i første omgang.
Hvorfor har dietter Fail?
Du har å huske at en diett er ikke en rask og enkel løsning - det tar tid og mye innsats.
Noen mennesker går på ekstreme dietter og utøve sine hjerter ut, og forventer å se pounds smelte rett av, og ender opp med å få skuffet når de ikke ser umiddelbare resultater. Hver diett er forskjellig, og vil reagere annerledes med forskjellige mennesker. Alltid ha en backup plan i tilfelle en diett mislykkes. Du må opprette en klar vekt mål, og gjør det oppnåelig.
Hvordan du setter realistiske vekttap mål?
Stille et vekttap mål kan være en veldig god motivator.
Noen mennesker vil ikke stoppe slanking og trening før de treffer sin perfekte tall, mens andre opplever at å sette et mål vekttap er skremmende, fordi de fokuserer for mye på reise - hvor mye tid og krefter de har til å sette i - og ende opp motet fra å miste vekt
Men målene er definitivt verdt å gjøre -. det gjør overvåking fremgang mye enklere. Du kan få en følelse av prestasjon når du treffer en vekt mål, som er bare ett skritt nærmere den ideelle selv. Bare sørg for at målene er oppnåelige, og ikke outlandishly vanskelig, som å miste 15 pounds i 10 dager
Sett små mål -.
Bare et pund eller to i uken er perfekt. Det er mulig, men også litt utfordrende, og du kan føle deg veldig godt om deg selv når du når målet. Ta din vekttap plan fra dag til dag. Fokusere for mye på de lange perioder av gangen (for eksempel måneder fremover) kan gjøre at du føler deg hjelpeløs.
Visualself Tynnere
Her er en enkel øvelse som garantert vil motivere deg til å mi