Som alle deler av kroppen vår, våre øyne trenger å få næring i tillegg. De fleste av oss vet at vitaminer er viktig for helsen, men visste du at det finnes spesifikke næringsstoffer som kan bidra til å opprettholde sunt syn og enda bedre synsfunksjon i tillegg.
Her er noen viktige næringsstoffer som kan fremme sunt syn , bedre visuell ytelse og kan redusere forekomsten av visse øyesykdommer.
Hvis vi stadig forbruker en multivitamin, er vi på rett spor for å ikke bare god helse, men til godt syn også.
Studier har vist at langvarig bruk av multivitaminer, B-vitaminer speficially tiamin, riboflavin, niacin, folat og B12 og vitamin A tilskudd var assosiert med redusert prevalens grå stær. Andre næringsstoffer som finnes i en multivitamin som har potensielle fordeler for glaukom inkluderer vitamin B12 og magnesium.
Et annet næringsstoff som er viktig for øynene er sink. Sink er et viktig spor mineral som spiller en viktig rolle i å levere vitamin A fra leveren til netthinnen.
Sink er svært konsentrert i øyet, for det meste i netthinnen og årehinnen at mangel på sink kan føre til tilstander som nedsatt syn og overskyet grå stær.
sink har også vist seg å hjelpe de med aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD) eller utsatt for en tidlig stadium av AMD. The National Eye Institute anbefaler 40-80mg sink en dag. Se etter en multivitamin som har alle vitaminer og mineraler som trengs i kombinasjon med antioksidanter og karotenoider å støtte øye helse.
Grunn Antioksidanter - Vitamin A, C og E
Vitamin A, C og E er antioksidanter som bidrar til å beskytte våre øyne mot skader. Disse antioksidanter bidra til å fremme sunne blodkar og støtte helsen til blodårene i øynene. Vitamin A kan bidra til å forhindre grå stær utvikler som vitamin A-mangel kan føre til blindhet.
vitamin C og E, er i studier med forsinke AMD. En studie fant at kvinner som bruker vitamin C i 10 år eller mer opplevd en 64% reduksjon i risikoen for grå stær. Vitamin C kan også forhindre glaukom.
Andre antioksidanter som selen, glutation og alpha lipoic syre har også vist seg å beskytte øynene fra vanlige øyesykdommer i tillegg. Anmeldelser