Hvis du er overvektig bør du vurdere en diett. i dag folk mistenker at noen som ikke kan styre /hennes egen kropp hans ikke kan kontrollere noe annet. være klar over maten du spiser og hvor mye du forbrenner opp. balansen mellom de to er svært viktig.
når du spiser, tar kroppen fra maten alle de næringsstoffene den trenger for å gjøre det fungere riktig og gjøre holde seg frisk. matvarer som inneholder fett og karbohydrater er vanligvis høy i kalorier, men de kan også gi deg energi.
noen fa er også nødvendig for å holde kroppen varm og hjelpe blodstrømmen rundt kroppen din. Kroppens fordøyelsessystemet bryter ned maten du har spist til små partikler, og disse blir absorbert inn i blodet.
vitaminer
vitamin A- er nødvendig for vekst, hud, hår, negler og godt syn. finnes i fet fisk, lever, smør, gulrøtter, melk og mørkegrønne grønnsaker.
vitamin B- er nødvendig for vitalitet, nervesystemet, muskel tone, blodsirkulasjonen, hud og hår. funnet i grovt brød, frokostblandinger, kjøtt, egg, melk, nøtter og grønne grønnsaker.
vitamin C er nødvendig for å bidra til å bekjempe infeksjoner for healing god sirkulasjon, tenner, tannkjøtt og bein. funnet i frisk frukt og grønnsaker.
vitamin D- er nødvendig for friske bein, tenner og hud. finnes i fet fisk, fiskelever oljer og daglig produkter.
vitamin E- er nødvendig for blodsirkulasjonen, nervesystemet og musklene. finnes i lever, hvetekim, grønnsaker, egg, fisk og grovt brød.
vitamin K- er nødvendig for å hjelpe blodet til å koagulere etter et kutt.
produseres naturlig i magen, men også funnet i grønne bladgrønnsaker, lever og frokostblandinger.