Du kan bli fortalt at du kan gå ned i vekt "uten slanking", men lese liten skrift, og du er sannsynlig å finne at planen i spørsmålet "føles ikke som en diett", fordi det er fylling, eller består av dagligdagse matvarer. Likevel, hvis du oppretter en energiunderskudd, du er slanking; det er umulig å gå ned i vekt uten å enten redusere kaloriinntaket eller øke kaloriforbruk -.
helst begge
* anbefaler store doser av vitamin eller mineraltilskudd
Et vekttap diett som er basert på høres sunne spise prinsipper bør normalt ikke krever noen vitamin eller mineraltilskudd for å bli tatt, bortsett fra i de tilfeller hvor folk kan ha spesielle behov eller begrensninger. Ernæringseksperter er enige om at det er generelt mye bedre å få vitaminer og mineraler fra mat heller enn kosttilskudd, så en diett som er avhengig av disse kan være for restriktive for å sikre nok næringsstoffer vil være tilgjengelig fra mat på tilbudet.
* Promise varig vekttap selv når dietten er over
Noen dietter, spesielt de som hevder å øke metabolismen med spesielle matvarer eller kosttilskudd, lover at effekten vil fortsette selv etter løpet av behandling eller diett plan er ferdig . Men det er ingen bevis for at dette er tilfelle.
* krav til å indusere betydelig vekttap ved å absorbere fett eller kalorier
Det finnes ingen vitenskapelige bevis for at kosttilskudd kan hindre kroppen fra absorberende fett eller kalorier på noen måte som vil gi et betydelig bidrag til vekttap.
Anmeldelser
Opprette et balansert måltid å miste Weight