Først må du ha et tankesett for å miste vekt. Litt viljestyrke vil komme i gang. Begynn med frokost hver dag av grønnsaker og grønn te. Grønn te hjelper øke stoffskiftet og brenne kalorier. Det hjelper også med trøtthet, er full av antioksidanter, etc. Utvikle en øvelse diett som vil brenne en god mengde kalorier. Trening trenger ikke å være kjedelig repeterende bevegelser. Du kan danse, spille ball, løpe rundt med barna for en halv time om dagen eller ta en spasertur. Ergo, holde kroppen i bevegelse.
Trinn 2Refresh din bodyDrink minst 64 unser vann daglig.
Hold drikke grønn te sammen med vannet. To til tre kopper det bør gjøre det som det kan ha for mye koffein for noen. Spis lunsj av grønne grønnsaker. Pop en vitamin for å få ekstra nutrients.Step 3 Fullfør disse trinnene for sju dager og se klærne løsne opp på deg. Hvis du trenger å miste enda mer vekt enn de sju dagene, se min artikkel om "Hvordan å miste 20 pounds eller mer i 6 uker". Begynne å spise frukt, grønnsaker, fisk, fullkorn å opprettholde et sunt kosthold. Ikke glem vitaminer!
Mens miste vannet, er du også miste viktige vitaminer som kroppen din trenger.
Hold deg energi ved å kjøpe en multi-vitamin som Centrum, etc. Hvis du ikke inn svelge disse enorme piller, og deretter gå tilbake til trinn tre. Riktig mat unntatt junk selvfølgelig vil gi kroppen din med den næring som den trenger. Trening for å holde seg i form. Anmeldelser