Healthy Life Handlingsplan:

på ranch, men jeg lærte hva jeg kunne tåle, og som gir meg styrke today.For år har jeg hørt folk snakke om hvor vanskelig det var å gå Camelback Mountain, som er i nærheten av min hjemby i Arizona. Jeg var nervøs for å prøve det, men tenkte: Hva er det som hindrer meg? Det var utfordrende, men jeg sette den ene foten foran den andre og gjorde det. Alle som frykten var for nothing.It er det samme med vekttap: Shedding 100 pounds føles som Camelback Mountain, men du kan gjøre det hvis du tar ett skritt av time.8.

Spis godt balanserte måltider

Jeg er en vanlig Jane når det gjelder mat, men jeg holder meg til hva som fungerer for meg:

Frokost - hardkokte egg, hele hvete toast, og kaffe med fettfri melk og søtningsmiddel. Noen ganger vil jeg spre en kile av Laughing Cow ost på min toast.Lunch - Smørbrød er min går til måltid - jeg laste dem opp med grønnsaker slik at de er store og satisfying.Dinner - Hjemme, gjør jeg fisk elendige eller grillet kveite. Når jeg spiser ute, bestiller jeg grillet kylling med grønnsaker - enkle og tilgjengelige everywhere.

Snacks - Jeg bærer mandler, epler og klementiner eller pakker av protein pulver for en lav-cal boost

.