1) Magert rødt kjøtt bidra til å brenne fett.
Lean lese kjøtt er en meget høy kvalitet protein og bygger muskelmasse som hjelper forbrenne fett. En betydelig kilde til sink, B-vitaminer, og kreatin, magert rødt kjøtt (for eksempel ytrefilet kutt), hjelper kroppen i å bygge muskler og utvinne mellom treningsøktene.
2) Neste på listen over matvarer som hjelper brenne fett raskt er skinnfri kalkun eller kyllingbryst.
Siden skinnfri kalkun og kylling brystene bidra til å bygge muskler og stimulerende fett tap fordi de har svært lave mengder fett og konserveringsmidler og er rike på protein. Det er viktig å fjerne huden fordi huden inneholder det meste av fettet.
3) Inkludert fisk eller sjømat i kosten plan er et sunt alternativ, siden disse er rike på omega 3 fettsyrer, som er kjent for å være bra for helse og fett tap.
Fisk er fullpakket med protein som bidrar til å brenne fett og bygge muskler, og har ekstremt lave mengder mettet fett.
4) Eggehviter er en av de matvarene som hjelper brenne fett og inneholder absolutt ingen fett
Eggehviter er en kilde av høyeste kvalitet hel-mat protein tilgjengelig.; de kan spises når som helst på dagen.
5) Skummet melk inneholder omtrent åtte gram protein per kopp, og har nesten ikke fett i det.
Forskning tyder på at magre meieriprodukter produkter er rike på kalsium og hjelp i å brenne fett. Kasein, en slow-fordøye protein, gjør at du føler deg full for en lengre periode; kasein kan bli funnet i skummet melk.
6) Også på listen over matvarer som hjelper forbrenne fett er lav-fett cottage cheese.
Cottage cheese har alle vitaminer og mineraler som er funnet i skummet melk, og den gir opp til 15 gram protein pr halv kopp servering. Lav-fett cottage cheese gjør at du føler deg mett lenger fordi den inneholder kasein, et protein som absorberes gradvis.
7) Whey protein vil også bidra til å brenne fett fordi det er avledet fra 100% naturlige kilder.
Whey protein er en utmerket kilde til proteiner og akselererer muskelvekst og fett tap.
Whey absorberes svært raskt, og så det skal konsumeres kort tid etter en treningsøkt.
8) Grønne fiber grønnsaker er en av de beste matvarer som hjelper forbrenne fett.
Grønne fiber grønnsaker er høy i bulk, men lavt i kalorier, kan de spises i store mengder uten frykt for overflødig inntak av kalorier. Når du velger grønne fiber grønnsaker, gå for valg som brokkoli, sa