vente to timer etter lunsj svelge noen spytt i du er munn og deretter bruke en bomullspinne, gjenta to ganger til for å sikre at spytt er ren. Den tredje gangen satt spyttet på ph papir. De samme optimale nivåer gjelder for urin og spytt. Alle er forskjellige, og noen mennesker kan bare øke der PH nivåer av et par tiere. Så hvis du ikke ser resultatene ennå etter et alkalisk diett dette kan være grunnen. Kroppen bruker syrlig ness for å trekke ut kalsium fra maten. De fleste er kalsium mangel som kan påvirke pH-nivåer som gjør det vanskeligere å forbedre dem.
Forhåpentligvis er dette en god start for å få kostholdet ditt og dele viktigheten av kosthold med andre. Du vil føle energinivået og styrke gå opp. Mange mennesker opplever en følelse av empowerment fra å ta kontroll over det kosthold og mestre det. Hver gang du bruker viljestyrke og disiplin til å bedre din selv er styrke, så gi det et forsøk.
