The Atkins diett er en av de mest populære lav karbohydrat dietter på markedet i dag. Dens popularitet har ført til dusinvis av look-a-like dietter som senter på de samme prinsippene for high-protein, lav-karbohydrat spising. Det er mye fisk i havet når det gjelder å velge en lav-karbohydrat plan. Studier har vist at lav-karbohydrat spising har mange fordeler. Det har vært vitenskapelige resultater som lav-karbohydrat dietter som Atkins skaper betydelig vekttap uten å begrense kalorier. Folk som bruker Atkins dietten har også rapportert dette.
Det finnes studier som viser at lav-carb spise forbedrer triclycerides, reduserer blodsukker for diabetikere og pre-diabetikere og øker gode kolesterolet (HDL). Lav-karbohydrat slanking har blitt vitenskapelig bevist å forbedre insulinfølsomheten, senke blodtrykket og redusere blod insulin nivåer. Sammenlignet med lav-fett diett, low-carb dieters miste mindre muskelmasse. Selv om det ikke vitenskapelig bevist, er det mange vanlige fordelene rapportert av Atkins dieters og andre low-carb dieters.
Disse inkluderer en økning i energi, redusert sug etter søtsaker, bedre konsentrasjon, bedre humør og en lessening av depresjon type symptomer. Men det er også noen fordeler som er spesifikke for Atkins dietten. Hvis du har vært en lav fett dieter i tidligere år, vil du nyte å spise alle disse "forbudt mat" som du en gang måtte gå uten. Biff, smør og fløte er en vanlig del av Atkins dieters måltider. Det er en viss glede som går langs med å spise mat som en gang var utenfor grensene. Atkins dieters oppfordres til å spise sin full av rike kjøtt, ost og fett og oljer.
Atkins er også enkel å bruke, sammenlignet med noen andre low-carb dietter på markedet. Det er noen grunnleggende mat karbohydrater teller at du trenger å lære, men etter det, er du fri til å spise fra de akseptable mat lister. Dr. Atkins også vektlagt å finne din egen personlige karbohydrat nivå. Ulike mennesker har ulike nivåer av karbohydrat toleranse. Mens noen gevinst vekt på bare 90 karbohydrater gram om dagen, andre kan leve komfortabelt på 120 karbohydrat gram.
Under den pågående vekttap fase og pre-vedlikeholdsfasen av dietten, vil du lære din personlige karbohydrater teller som vil bidra til å bestemme din karbohydrat mål for livet. Populariteten til Atkins er et tveegget sverd for slankere. Det er mye informasjon tilgjengelig på diett, noe som gjør det enkelt å finne ressurser og støtte. Det har vært mange, mange Atkins bøker som er skrevet og det