Les nedenfor tar bare 4 uker !!!
Alle ønsker at sommer strand kroppen, men ikke alle vet hvordan å få en. Så mange reklamer reklame over vurderte gizmo-er og gadgets å produsere at endelige bildet sett på FHM og Fitness nettsteder. Men hemmeligheten ligger innenfor du balansere tidsplanen vs. kosthold. Du trenger ikke å treffe gym hver dag! Og du trenger ikke å leve på protein shakes i år! Alt du trenger å gjøre er å ha det. Selv Belief!
1. Vei deg og noterer det, inkludert midje measurements.2.
Dernest tømme ut dine skap av søtsaker, potetgull og ja sukkerholdige godbiter og la oss starte på nytt, fra scratch.3. Lag et notat av kostholdet ditt, inkludert tidspunktet for runder. Frokost /lunsj /Tea.-Diet: Om morgenen spiser er viktig, Spis noe som vil sparke starte dagen og det meste som langsom metabolisme. Ting å tenke på: Egg på brun Toast /Brød. Omelett med ditt valg av fylling. Cup of Tea /Coffee No Sugar! Avslutt det hele med et flott stykke fruit.There er mange andre artikler som vil øke din hviler metabolic rate.
Men hold deg unna søte sykelig frokostblandinger, hvitt brød eller de dumme kornblanding barer ... pakket med sukker.
OK ting å bite på, hakkede gulrøtter? Tomater Jeg liker cherrytomater som det søt og mauriske. Liten kar med cottage cheese. Beef jerky Veldig bra for stoffskiftet, og frukten av ditt valg. Sørg alltid for at du drikker en hel glass vann før du spiser dette snack! Det er en viktig del av denne fire ukers regime.
Lunsj kan være vanskelig for noen mennesker, det er så lett å plukke opp en boks med cola og en pakke potetgull på den lokale nyhetsagenten ...
Men motstå ! Dens bare fire ukene jeg er sikker på at du klarer 30 ulike dager cant du? Spis noe med kjøtt i det! Dette vil oppmuntre kroppen din til å henvise til lagrede lipider (fett) for sin resterende energi. Som snacks ikke har gitt den sitt sukker fikse! Hvis du er vegetarianer ... tenke på en å kjøpe en liten protein bar 40g Protein er et godt utvalg. Kylling og salater /kylling salad sandwich grovt brød /en frukt du velger som vanlig. Og unn deg en liten pose med nøtter, unsalted.
But huske på vei tilbake til kontoret, har du fortsatt å drikke som glass vann før du engang tenker på å spise! Viktig del av dette som du allerede vet det.
OK Tea, finner jeg med min opplæring som forbereder halve natten før hjelper. Men du trenger ikke å gjøre dette. Te bør spises senest 7 /20:00. Du ønsker denne energien til å bli brent